Fritz Graf Von Bothmer criou um conjunto de exercícios que possibilitam ao homem não só desenvolver seu corpo físico, mas estimular sua vontade em harmonia com o pensamento e o sentimento, dando ao ser humano a possibilidade de integrar todos os seus sistemas: neurossensorial, rítmico e metabólico motor.
Sua prática regular contribui para uma forma de movimento mais econômica e harmoniosa, pois consegue alinhar todo o ser humano, focando seus objetivos e revigorando a vontade de alcançá-los. Além de incrementar a qualidade de vida, reduz o estresse, melhora o humor e, consequentemente, o sistema imunológico.
Isso afeta uma sensação de bem-estar, equilíbrio e paz interior, neutralizando o nervosismo diário com que vivemos e proporcionando a tão esperada alegria de viver.
Desperta também a consciência corporal e espacial, o interesse pelos “outros”, aumenta a atenção e a memória, dando-nos a possibilidade de elevar a autoestima, ao mesmo tempo que colabora no relaxamento das tensões quotidianas, exercitando o corpo, o alma e espírito.
Também é indicado em terapias para anorexia nervosa ou bulimia, transtornos de ansiedade, fobias, problemas posturais, terapias de movimento e em todas as doenças em que o self, ou o âmago da alma, está enfraquecido e precisa ser fortalecido, equilibrado e alinhado.
Mas como são estes exercícios? Como se fazem?
Começamos com um aquecimento de conscientização corporal, que lentamente nos leva a perceber nosso estado, como nos sentimos no momento da prática. Fazemos uma observação do que está ao nosso redor, em forma de luz e sombra, linhas retas e curvas e começamos a realizar movimentos que nos torna mais familiares com as formas, com as distancias, com pontos situados do horizonte, ou dentro de nós mesmos. Vivenciaremos uma dinâmica entre as sensações de peso e de leveza que nos projeta ao infinito e nos ancora à Terra.
Mas não esqueceremos de brincar. Jogos que estimulam nossa criatividade social nos mergulham na alegria do movimento com sentido.